『産後を見据えたマタニティクラス』
出産に必要な体力と筋力を無理なく付けて、呼吸法と共に身体と心を整えながら出産の準備ができるクラスです✨マタニティ期に現れるトラブルや悩みに寄り添い、心と身体の両面から出産に向けてのサポートをさせていただきます✨
日程
１月２２日（月）１０：００～１１：００（定員４名）
料金
3,000円（現金払い）
持ち物
- 飲み物
- 動きやすい服装（ジーパン、スカートはご遠慮ください）
『少人数集中バランスボールエクササイズ』
バランスボールを使って、可動域を広げるストレッチを行ったあと、音楽に合わせて楽しく有酸素運動を行います。リズムに合わせて身体を動かすことで内側から身体が温まり、体質改善などにも効果的！また、自重トレーニングも含めることで、引き締まった身体を目指すことができます✨
日程
１月３０日（火）１４：００～１５：１５（定員４名）
料金
3,500円（現金払い）
持ち物
- 飲み物
- 動きやすい服装（ジーパン、スカートはご遠慮ください）
お問合せ・申込
- 公式 line ▶ https://lin.ee/7rwx0Ft
- Instagram ▶https://www.instagram.com/coco_hare.ugokids/
下記情報を記載の上、ご連絡ください。
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- 年齢
- 電話番号
- ご希望のレッスン
講師プロフィール
塚田 愛（ツカダ アイ）
産前産後ケアCoco-Hare 代表
- 体力指導士
- 産後指導士
- バランスボールインストラクター
- 元中高保健体育教諭／元長距離ランナー
- 三児の母
2023.12.21
産前産後指導士／塚田愛
『バランスボールで楽しい運動習慣を』 産後の女性の身体は、体力だけではなく筋力も低下しています。また、ホルモンの影響により心と身体のバランスが崩れやすく、靭帯や関節の緩みが骨盤のゆがみを引き起こします。産後の体形のお悩み改善から運動習慣づくりまで、専門の産前産後指導士による無理なく続けられるプログ...
